24 heures détox

Une fois par mois, je fais une petite journée ultra-light, pleine de bons détoxifiants, recette personnelle créée à partir de tous les régimes détox glanés sur le web.....

Au lever

1 grand verre de "limonade" (jus de citron à l'eau adoucit de cannelle et de sirop d'érable)

30 à 45 minutes de marche rapide

Petit déjeuner

1 bol de fruits frais recouverts de yaourt, de son d'avoine et encore de cannelle.....

En-cas

1 verre de"limonade"

5 ou 6 fruits à coque frais (amandes ou noix)

Déjeuner

1 jus de légumes bio

1 bol de riz complet et de poivrons sautés  (sans peau là aussi)

En-cas

1 verre de "limonade"

1 yaourt nature

Diner

1 tomate crue sans peau avec 1cc d'huile d'olive

1 filet de poisson et des courgettes (cuisson vapeur)

1 tisane de gingembre et citron sucré au miel

Le but n'est pas de maigrir, même si cela ne me ferait pas de mal, mais de mettre mon ventre au repos en lui proposant des aliments simples, nutritifs et détoxifiant. Bien sûr, il faut choisir une journée calme et sans grandes activités. J'en profite aussi pour faire une mini spa dans ma salle de bain et pour faire une jolie sieste.....