Lundi 27 septembre 2010
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06:47
Depuis que j'ai lu cet article de Léo Babauta, j'ai très envie de me lever plus tôt le matin.... Bon, pas à 4h30
comme lui mais plutôt vers 6h....
Pour le moment, notre réveil sonne à 6h45 et on tape de deux ou 3 fois pour nous lever à 7h..... Du coup c'est la course pour que tout le monde soit prêt à partir à 8h.... Moi je rêve d'avoir une
vie avant le boulot! Je suis sûre que toute ma journée serait plus zen si j'avais du temps pour m'étirer comme un chat, du temps pour méditer, pour lire et écrire.... Du temps calme et
silencieux avant d'affronter les enfants, bref, du temps pour moi.
Pour commencer, je tente un réveil à 6h30 cette semaine, il ne faut jamais être draconnien lorsqu'on veut prendre un nouvelle habitude...... Je suis heureuse d'avoir réussi ce matin, même si j'ai
une seconde hésité à me tourner vers Zhom et à reettre cette expérience à demain! Je suis sure que je vais vite passser à 6h car j'entends déja le réveil du reste de la maisonnée qui sonne.....
Mon moment volé est déja fini...
Par soan71
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Samedi 25 septembre 2010
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22:31
Une fois par mois, je fais une petite journée ultra-light, pleine de bons détoxifiants, recette personnelle créée à partir de tous les régimes détox glanés sur le web.....
Au lever
1 grand verre de "limonade" (jus de citron à l'eau adoucit de cannelle et de sirop d'érable)
30 à 45 minutes de marche rapide
Petit déjeuner
1 bol de fruits frais recouverts de yaourt, de son d'avoine et encore de cannelle.....
En-cas
1 verre de"limonade"
5 ou 6 fruits à coque frais (amandes ou noix)
Déjeuner
1 jus de légumes bio
1 bol de riz complet et de poivrons sautés (sans peau là aussi)
En-cas
1 verre de "limonade"
1 yaourt nature
Diner
1 tomate crue sans peau avec 1cc d'huile d'olive
1 filet de poisson et des courgettes (cuisson vapeur)
1 tisane de gingembre et citron sucré au miel
Le but n'est pas de maigrir, même si cela ne me ferait pas de mal, mais de mettre mon ventre au repos en lui proposant des aliments simples, nutritifs et détoxifiant. Bien sûr, il faut choisir
une journée calme et sans grandes activités. J'en profite aussi pour faire une mini spa dans ma salle de bain et pour faire une jolie sieste.....
Par soan71
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Samedi 25 septembre 2010
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09:50
J'adore ce moment ou tout semble dormir sauf moi.....J'en profite presque tous les weekend car je me lève toujours la première. Mais j'aimerai commencer aussi mes journées de travail par ce
moment très personnel.
Pas le choix si je veux en profiter, il va falloir me lever plus tôt. Pour le moment, le réveil sonne à 6h45 et il se prend un claque voire 2..... Alors on se lève à 7h voire 7h10 et on
commence à courir partout.... Pas du tout zen comme début de journée...
Routine pour les matins travaillés
Lever à 6 heures (à mettre en place progressivement....)
Ouvrir les volets du bas et prendre quelques grandes respirations (quel que soit la température!)
Faire des étirements
Boire un thé vert en lisant ou en écrivant
Préparer mon bento et celui de Zhom
Prendre ma douche et m'habiller
Réveiller la petite famille.....
Par soan71
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Dimanche 22 août 2010
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07:18
J'ai déja un blog de recettes de cuisine....... Mais il y a tout un tas d'autres choses que j'ai envie de partager........ Je vais bientôt avoir 39 ans puis donc 40 ans...... Je suis en train
d'effectuer un gros travail sur moi-même, tant sur le plan personnel que professionnel. Je ressens le besoin de coucher sur la toile les étapes et les aléas de ce cheminement pour y voir plus
clair, évaluer mes progrès et analyser mes erreurs de parcours.
Peut-être que quelques uns tomberont sur ces lignes et se sentiront concernés...... Si c 'est le cas tant mieux, c'est avec plaisir que je recevrai tous commentaires et toutes suggestions!
Par maviepluszen.over-blog.com
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Publié dans : chaque jour un peu plus zen
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